| |||||||
| رجيم - ريجيم - تخفيف الوزن رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن الدايت و الحمية طرق الريجيم وانواعة نصائح لتكونى رشيقة وذات جسم جذاب انواع التخسيس طرق صحيه |
 |
| LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
 10-31-2011 | #1 |
.gif){kind=icon} تنشط حياتك و تزيد ثقتك ..الرياضة حياتك افضل للابد ستبدأ معك مشوار أحلى وأبعد من مجرد رشاقة، لياقة بدنية وصحية. للرياضة وجه ثان يضحك للحياة. يجعلها تملؤك بالراحة النفسية، تحسن مزاجك، تصالحك مع نفسك وتخلصك من الضغط النفسي الذي يعيق تقدمك. وها أنت امرأة جديدة تنطلق بحيوية وثقة أكبر، فينعكس جمالك الداخلي على جمالك الخارجي أضعاف. وتصبح أيامك سعيدة وناجحة بتفوق. عندها ستشعرين بالفرق السلبي الكبير لو توقفت عن القيام بتمارينك الرياضية المعتادة.فما هي هذه القدرة وراء تحسين الحالة النفسية؟* - *يفرز الجسم أفيونات طبيعية*(Endorphins and Adrenalin) التي تعلو نسبتها في الدم خلال قمة التمارين البدنية، وهي مسؤولة عن مشاعر السعادة* والرضى، محاربة الإحباط والشعور بالقلق. -**تعزز الرياضة الثقة بالنفس*خاصة عندما تحسن مظهر الجسم وتساهم في تحقيق الوزن المرغوب به. يعطي هذا الجانب النفسي للرياضة الدافع الأقوى للمثابرة عليها والمكافأة المثلى للجسم. تحصلين على* المزيد من الدعم المعنوي والفوائد النفسية إذا أقدمتي بانتظام على التمارين وجعلتيها أكثر شدة وقوة مع الوقت. خير معلومة:* يظهر المواظبون على الرياضة بانتظام فعالية كبرى وإنجازات مثمرة في حياتهم المهنية والإجتماعية! أفكار بسيطة لجعل الحركة البدنية جزءا من الحياة اليومية: -*** التبضع والمشي في المركز التجاري أو خارجا (إذا سمح الطقس بذلك). -*** إنتهاز الفرص للحركة وعدم المكوث أمام الكومبيوتر، هذا يمكنك أيضا أن تأخذي قسطا من الراحة عن العمل المستمر. -*** حمل طفلك أو الاوزان الخفيفة عند التسوق لأغراض المنزل. -*** ممارسة التمارين السويدية في المنزل. -*** الإلتحاق بنادي رياضي والقيام بصفوف ضمن مجموعة. هذه فعلا ستزيل الضغط عنك وتشجعك على الإنجاز البدني. -*** *إختيار رياضتك المفضلة والمثابرة عليها. -*** التمتع بأطفالك والمشاركة في نشاطاتهم اليومية. نصيحة لك: عند المثابرة على برنامج رياضي جديد، يقوم الجسم بصرف طاقة أكبر من السعرات الحرارية، فإحرصي على اتباع نظام غذائي متوازن يغطي حاجاتك الغذائية ويدعم نمط حياة جديد مفعم بالنشاط. لا تترددي باستشارة أخصائية التغذية في هذا الخصوص واللجوء إلى مدرّب رياضي يطلعك على برنامج التمارين التي تناسب جسمك. غالبا ما ينتهي النهار وواجباته ونحن نشعر بأن طاقتنا انتهت معه. عندها يغلبنا الاعتقاد بأننا لن نستطيع القيام بأية تمارين رياضية لأن طاقتنا استنفذت في واجباتنا اليومية. هذا غير صحيح! إن الحركة البدنية هي التي تمدك بالنشاط والحيوية للتغلب على التعب والإرهاق. فتجدين نفسك تتمتعين بطاقة إضافية وشعور غامر بالارتياح النفسي وحياة خالية من الضغوطات. وحينها، لا تتفاجئي إذا ساورك شعور بالاتصال بصديقاتك لقضاء أمسية ممتعة معهن أو التسوق! jka' pdhj; , j.d] erj; >>hgvdhqm htqg gghf] | |
 |  |
| 03-12-2012 | #2 |
 رد: تنشط حياتك و تزيد ثقتك ..الرياضة حياتك افضل للابد
| |
 | |
|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
 المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| لفة حجابك فى المناسبات السعيدة2011-2012 | بيلار | فساتين محجبات 2012 - ازياء للمحجبات 2012 - ملابس محجبات 2012 | 1 | 02-28-2012 01:53 AM |
| مهارات تفيدك في حياتك المنزليه | بيلار | تدبير منزلي خبرات البيوت | 4 | 11-27-2010 04:32 AM |
| لو عايزة تعرفى اسم شريك حياتك قبل ماييجى | بنت فلسطين | فرفشه و ضحك | 10 | 11-05-2010 09:18 PM |
| ما الذي غير حياتك؟؟ | غـــدوو | المنتدى العام دردشة وتجارب - شات عالم عيون حواء | 5 | 11-03-2010 07:44 AM |
| عيشي حياتك | عالم حواء | المنتدى العام دردشة وتجارب - شات عالم عيون حواء | 4 | 09-25-2010 08:53 PM |
العرض المتطور
